co wtedy

[...] mnie tu od stycznia. Od stycznia dolipca miałem przerwe w ćwiczeniu. Lipiec i sierpień robiłem bardzo podobny plan do tego który przedstawiłem powyże. Nie dałem go jednak do oceny wtedy. Po tym cyklu zauważyłem jednak efekty. Teraz chce jechać z drugim cyklem i mam nadzieje że pomożesz mi skorygować ten plan. Co więc proponujesz apokalipsa??

[...] nie mialem stanu zapalnego jądra.. ja zawsze mialem to jądro mniejsze, moze cos nie tak bo jak sie urodzilem to mi ono nie wyszło i miałem operacje właśnie na to jądro, może wtedy coś uszkodzili... no ale ok, pewne jest to, że mam za mało testosteronu (jutro bede mial najnowsze wyniki i to tutaj napisze). Czy pomogłoby mi cos, co sie stosuje na [...]

z tego co napisałes ważny dla Ciebie jest egzamin i to jest w Twoim zyciu chyba główny cel więc moim zdaniem powinieneś zrobić szybko odblok i przejść na off a na bombę wejść wtedy kiedy będziesz miał zakończone rozpoczęte sprawy, nie będę sie szeroko rozpisywał o skutkach długotrwałego brania SAA bo sam je doskonale znasz do odbloku dorzuc suple, [...]

Co w pozostale dni? Sa dwie opcje: 1) trening 3x klata + 1 trening na pozostale partie = 4treningi w tygodniu poniedzialek - klata wtorek - pozostale sroda - klata czwartek - off piatek - klata sobota - off niedziela - off lub druga opcja 2)trening 3x klata + 2 treningi na pozostale partie = 5 treningow w tygodniu poniedzialek - klata wtorek - 1/2 [...]

ZALEŻy to od tego co chcesz utrzymac; jak jest ona wypracowana- może sie okazac bowiem, ze przeprowadzenie trening tego typu po siłowni/w jej okolicach nie będzie możliwe wtedy -i chyba tak bedzie najlepiej- dni bez treningu silowego trzeba bedzie przeznaczyc na ten cel...

no wiesz...pytanie jakie kto ma podejście jedni pilnują jedzenia na 100% więc wtedy odżywki nie są potrzebne inni nie ja jestem zdania, że jak ma się głodzić to niech wcina te 2 porcje... ale słuchaj, mass xxl to nic innego jak taki sproszkowany posiłek. Skoro jesz płatki z mlekiem to odpuść już gainera...bo po co on? to lepiej wypić go 2godziny [...]

[...] zza karku siedząc na ławce 3x10 - Wyciskanie zza karku stojąc 3x10 Nogi: - Przysiady z obciążeniem 3x10 - Wykroki z obciążeniem 3x10 - na rękę 4)Dlaczego plan na partię? Bo wtedy czuję, że ,,coś rośnie'', jestem pewny, że trening nie idzie na marne. 3x w tyg, czy to nie za mało, jak na mój staż? Przecież to tylko 8 miesięcy... hmmm jak sądzisz [...]

witam was. Już jestem 2 tygodnie po okresie i dalej odczuwam podobne bóle jak wtedy, gdy mam miesiączkę. Powinny już ustapić..:/ ciężko mi z tymi bólami i nie wiem co sie dzieje. Bolące jajniki czy też w dole brzucha wykończą mnie, bo i spać nie mogę;/ Czy to jakieś zapalenie?

Witam. Mam taki problem, jakieś 3 lata temu trenowałem Kick Boxing, pewnego dnia przeziębiłem się i nie byłem na treningach prawie 2 tyg, po wyzdrowieniu wróciłem i wtedy zaczęły się moje problemy z nogami, mianowicie po 1 treningu wiadomo miałem zakwasy... kolejny trening, nogi jeszcze bardziej bolą... po treningu ból taki że chodzić nie mogę, ok [...]

[...] nie wiem co tam jest, cos miedzy mostkiem a rekojescia mostka) ostatnio jak sie polozylem na plecach i zarzucilem nogi na siebie to myslalem, ze zwymiotuje pluca xD wtedy cos mi zaswitalo, ze ewentualnie cos z kregoslupem.. ale sam do konca nie wiem.. najgorsze jest to, czy w ogole bede mogl to cwiczenie wykonywac i wlasciwie co mi sie [...]

[...] z użyciem gryfu łamanego z modlitewnikiem, bądź hantli, ale nie wiem, co będzie dla mnie bardziej odpowiednie.. No i ostatnia kwestia.. jeśli chciałbym użyć metody 15-10-5, to jak musiałby wyglądać ten trening? Bo kompletnie nie mam pojęcia, jak wtedy połączyć 3 serie z coraz to większym ciężarem, z tą zmniejszaną ilością powtórzeń. Pozdrawiam.

tak samo jak w dzień po prostu przestaw posiłki na inne pory i już wiadomo, że jak pracujesz w nocy to odeśpisz w dzień i nie będziesz wtedy jadł a więc to co masz zjeść w dzień jesz w nocy.. proste i oczywiste

kilka krótkich uwag- tak,jak niektórzy zauważyli, mój klub nie jest typowym fitness klubem. Jest to klub sportowy. Różnica polega na np poziomie wystroju. Jeśli zainwestuję w terakotę,nową łazienkę,sufity podwieszane,to jako włąściciel muszę sobie te koszty zwrócić. Jest to chyba logiczne. Wtedy miesiąc nie kosztowałby 90zł a 150zł. Pamiętać [...]

[...] sie diete i cwiczy z glowa to po zwyklym mono idzie bardzo dobrze. z suplementow trzeba umiec korzystac, a nie oczekiwac od nich cucow. Jak narazie ćwicze miesiąc po póltora miesięcznej przerwie wakacyjnej i kreatyne mam zamiar wziąść za jakiś miech może półtora. cykl zrob wtedy gdy dopadnie cie stagnacja. wtedy ruszysz dalej z wynikami. pozdr.

[...] przez Ciebie sciaganie linki gornego wyciagu nie jest raczej cwiczeniem wielostawowym. Generalnie na skroconym FBW unikalbym takiego martwego, chyba ze na prostych nogach, wtedy moze i jest sens. Jesli jednak MC to niech bedzie (jako cwiczenie na plecy), a na nogi cos lzejszego moze (ew. przysiady ze sztanga z przodu - mniejszy ciezar sie [...]

[...] uchwyt młotkowy,a na triceps sztangielki za głowy,a barki to unoszenie sztangielek bokiem i wyciskanie od czubka głowy...po tym tygodniu przerwy załoze dzienniek i wtedy bedzie łatwiej moze doradzic i cos zmienic(tylko tak jak kiedys wspomniałem sprzet mam troche kiepski) a dieta tak na oko nie mam wyliczonej co do grama w dni nie [...]

[...] i sypał podobnymi tekstami jak dostał pojazd za tą gołą dupe na łonie przyrody Grabulski, dużo się zmieniło i to na gorsze... Jeszcze ja ja chodziłem do szkoły 2000-2005 to wtedy jeszcze można było takiego gnojowi dać z liścia z dwa razy, zabrać fajki i po sprawie, aż co nie którzy przestali palić bo bali się, że w******* będzie... Teraz od [...]

[...] rozpisujemy na "mg" . jesli na wstepie zaznaczysz,w jakim stezeniu sa srodki ktorymi dysponujesz, a potem chcesz np zobrazowac poszczegolne strzaly czy ilosci, to wtedy mozesz uzyc "ml" .ale tylko wtedy gdy juz znane jest stezenie . a stezenia sa rozne bo rozni sa producenci. -apteczne srodki produkuja dla chorych-ktorzy [...]

Dlatego jak komuś tłumaczę co to jest WT to mówię jasno że nie jest to system walki tylko sprytny system akwizycji. Dla mnie temat zamknięty, może kiedyś w Polsce otworzy się jakiś odłam Wing Chun (podobno jest kilka odmian) bardziej oddany sztuce niż mamonie i wtedy chętnie powrócę do jego nauki.

[...] będę miał pod dostatkiem - całe drzewo praktycznie ;) Tran też kupię, w końcu nie jest to wielki wydatek, chyba, że myślisz o naturalnym tranie a nie o tym w tabletkach, wtedy łosoś pójdzie. Zastanawiam się, jakie ważywa mogę do szkoły brać... nie przepadam zbytnio za ważywami i to jest chyba mój największy błąd żywieniowy - pomidory, [...]